sos 0 kcal

[...] lub tuńczyk/łosoś, zamiast kaszy np ryż. Do każdego posiłku staram się jeszcze dorzucać warzywa których nie chciało mi się już wklepywać do kalkulatora, ewentualnie jakiś sos np na bazie jogurtu, więc kalorii w rzeczywistości wychodzi myślę że o te 150-200 więcej :). Tutaj trening: A: Nogi: Prostowanie nóg na maszynie 12 powtórzeń x3 serie [...]

[...] oczkach lub zblendować. Odstawić na paręnaście minut, następnie bardzo dokładnie odsączyć. Dodać przyprawy, mąkę, olej, żółtko oraz ubite na pianę białka. Przygotować sos ze 100g koncentratu zblendowanego z cebulą, czosnkiem, bazylią, oregano i tym co lubimy. Ja dałam odrobinę rozmarynu oraz sproszkowane pomidory i paprykę. [...]

[...] ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ ZNAKOMITA KONSYSTENCJA Uwielbiasz grillować, ale prowadzisz wymagającą dietę i nie chcesz zaprzepaścić dotychczasowych wysiłków? Spokojnie, dzięki temu sosowi przygotowanym specjalnie do dań z grilla zaznasz rewelacyjnego smaku bez dodatkowego zwiększania ich kaloryczności. Sport Definition Sauce ZERO jest linią produktów [...]

[...] Pytania: Zwiększyć kalorycznosc? Zmniejszyć węgle? Dodać zdrowe tłuszcze? Czy białko jest okej? Czy 150g jogurtu naturalnego dziennie jest okej? (100g na sos + 50g do twarogu) Czy dodawanie 30g wpc smakowego do twarogu jest okej? (Zalezy mi na czyms slodkim :) ) ps. warzyw nie wliczam w bilans. Wczorajsze zakupy: [...]

[...] czego można zjeść by nabić kcal i było w miarę smaczne Mam z 5zl na dzien Ryż 400g Kaszy nie lubię Mięso odpada wegetarianin jestem Co robić student jestem. By było dobrze i kcal nabitr te 4000kcal Pomocy Ryż Płatki owsiane Ale co same to nie smakuje Na sos mnie nie stać wp***e z tym życiem. Do pracy iść nie mogę bo nauka cały czas

[...] z oliwek-10g Margaryna -10g 15:30-V posiłek Ryż biały 50g Tuńczyk-100-120g 18:00-posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka-100g Ryż biały-100g D ryżu i piersi dodany będzie sos dla smaku. Surówka 19:00 posiłek potreningowy Banan-200g Rodzynki suszone-30g Serek wiejski-200g Chleb żytni razowy-100g 22:00-posiłek ostatni Twarożek z twarogu [...]

[...] „CEZAR” DOSKONALE WZBOGACA I UROZMAICA SMAK POTRAW KAŻDA PORCJA TO ZERO KALORII, TŁUSZCZU ORAZ CUKRU NIE ZAWIERA GLUTENU (GLUTEN FREE) ZNAKOMITA KONSYSTENCJA Rewelacyjny sos Caesar marki Sport Definition stanowi bardzo ciekawą alternatywę dla klasycznych sosów, których kaloryczność potrafi być bardzo wysoka. Zastosowana formuła gwarantuje [...]

[...] jakieś 5-6 kanapek: razowy + masło ostrołęckie + szynka z piersi kurczaka i jakieś warzywka 1. obiad: pół piersi z kurczaka + jedna torebka ryżu białego + warzywa / sos (slodko-kwasny itp) + oliwa z oliwek (po max 1h od posiłku) 50g Carbo rozpuszczonego w wodzie zaraz po treningu 2. obiad: pół piersi z kurczaka + torebka ryżu (staram [...]

[...] -orzechy, rodzynki -warzywo 3.Obiad(posiłek przed treningowy), tutaj w zależności od dnia może to być: -ziemniaki + pierś z kurczaka -Ryba(filety) -Makaron + mięso mielone + sos (spaghetti) -Makaron z jajami -Warzywa mrożone(hortex) Może macie pomysły na inne obiadki? Do obiadu jakieś warzywo, owoc? 4.Bezpośrednio po treningu:-owoc lub warzywo [...]

[...] oliwa, pierś z kurczaka / gotowana wołowina / ew. jakieś chude mięso, jak nie ma innego surówka/sałatka (niekiedy zamiast tego posiłku robię spaghetti: makaron + oliwa + sos pomidorowy) Bezpośrednio po treningu jem: garść rodzynek, ok. 3 łyżeczki miodu IV posiłek (potreningowy, ok. 20-30 minut po treningu): ryż, pierś z kurczaka (ew. chude [...]

[...] biały/brązowy zamiast ziemniaków. Wątróbka, kurczak, czasem rybka. Co sądzicie o takim planie? O diecie? I bardzo ważne pytanie: Co jadać po treningu wieczornym? Czytałem że węgle proste w postaci miodu i dorzuciłem do tego odżywkę białkową. Również jadam czasami po treningu śledzia w oleju/sosie (sos,olej wylewam). PROSZĘ O ODP. i POZDRAWIAM!

[...] wydzielają gorzkie soki %-) ) Pomidorki koktajlowe ~ 3-4 Połowa papryki czerwonej Połowa ogórka zielonego 1/4 pomarańczy aby nadać troche słodyczy sałatce Do przygotowanie sosu użyłem: 5g sosu sojowego ciemnego 5-7g octu balsamicznego 5g oliwy z oliwek 10g migdałów ale polecam nerkowce których niestety nie miałem (drobno poszatkować) połowa [...]

[...] z oliwek-10g Margaryna -10g 15:30-V posiłek Ryż biały 50g Tuńczyk-100-120g 18:00-posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka-100g Ryż biały-100g D ryżu i piersi dodany będzie sos dla smaku.Jak będe miał konkretne informacje o sosie dodam informacje. Surówka z ogórków i pomidorów-50 g 20:00-20:30 posiłek potreningowy Banan-200g Rodzynki suszone-30g [...]

[...] CIĘ SKĄD TAKA NAZWA TO SKOSZTUJ GO. ZROZUMIESZ, ŻE INACZEJ NIE MOGLIŚMY GO NAZWAĆ FITKING DELICIOUS SAUCE CREAMY HAZELNUT to pyszny, słodki, aromatyczny i niskokaloryczny sos. Zawiera znikomą ilość tłuszczu i cukru. Sprawdzona receptura i najwyższej jakości składniki gwarantują niezwykłe doznania smakowe. ALLNUTRITION to marka, która na dzień [...]

[...] makaron wyłożyć do naczynia żaroodpornego a następnie ułożyć na nim zawartość patelni. 2. Koncentrat pomidorowy rozrobić z 1/2 szklanki wody, dodać przyprawy. Wymieszany sos wlać do makaronu z dodatkami. Na to plasterki papryki. 3. Na wierzch wysypać starty ser żółty. Zapiekankę piec w rozgrzanym piekarnikuw temp. 180st C przez 20 min. [...]

[...] tłuszcze jakieś orzechy II śniadanie - kanapka (solidna) z serem żółtym/twarogiem +sałata/pomidor,+ czasem owoc Obiad - zazwyczaj kasza/makaron/ryż, jakieś warzywa lub sos z warzywami, innym razem ryba lub jajka Podwieczorek - tutaj różnie, ale lody, czekolada (w ilości np. dwa rządki), kawałek ciasta czy coś innego co wpadnie Kolacja to [...]

Siemaneczko. Podsyłam Wam moją diete redukcyjną do oceny. cel - redukcja do 13-14% tkanki tłuszczowej wiek- 19 staż - 7 miesięcy wzrost - 175 waga - 81 (początkowo 104) Poniedziałek: dzień treningowy 1 posiłek białkowo-tłuszczowe 8 rano Jajecznica składająca się z 3 jaj na boczku(50g) 2 posiłek Sałatka Białkowo-tłuszczowe 150g [...]

Hawajski powiew ;-) Sałatka Skład: -600g piersi z kurczaka -cały ananas -pędy bambusa: ok 100g -kukurydza konserwowa: ok 150g -miód: 30-40g -czosnek: 6-7 ząbków -przyprawy: sól, ostra papryka Przygotowanie: Ananasa kroimy wzdłuż na pół i drążymy środek (ja użyłem miąższu tylko z jednej połówki, ok 300g). Pierś kroimy na drobną kostkę, wrzucamy na [...]

[...] SKĄD TAKA NAZWA TO SKOSZTUJ GO. ZROZUMIESZ, ŻE INACZEJ NIE MOGLIŚMY GO NAZWAĆ FITKING DELICIOUS SAUCE PEANUT BUTTER CHOCO to pyszny, słodki, aromatyczny i niskokaloryczny sos. Zawiera znikomą ilość tłuszczu i cukru. Sprawdzona receptura i najwyższej jakości składniki gwarantują niezwykłe doznania smakowe. ALLNUTRITION to marka, która na dzień [...]

[...] z oliwek-10g Margaryna -10g 15:30-V posiłek Ryż biały 50g Tuńczyk-100-120g 18:00-posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka-100g Ryż biały-100g D ryżu i piersi dodany będzie sos dla smaku.J Surówka z ogórków i pomidorów-50 g 19:00 posiłek potreningowy Banan-200g Rodzynki suszone-30g Serek wiejski-200g Chleb żytni razowy-100g 22:00-posiłek ostatni [...]